Nošení a jdeme na to!

Buďte aktivní – s nošením!

Narození miminka znamená velkou změnu v našem životě – doslova ho obrátí vzhůru nohama. Mění se všechno: denní režim, zvyky i plány. Mnoho lidí si myslí, že to znamená konec aktivního životního stylu – nebo aspoň pauzu na pár let. Ale… to není pravda! Můžete být aktivní a zároveň rodič – prostě aktivní rodič, a nošení vám s tím hodně pomůže. Šátek nebo nosítko jsou skvělým doplňkem kočárku nebo jeho alternativou – podle toho, co vám vyhovuje. S miminkem v šátku můžete dělat spoustu věcí: poznávat památky, chodit na procházky a túry, tančit, cvičit – a mnoho dalšího! Rozbahněné cesty, pláže, horské stezky, historické památky, posilovny – s miminkem u srdce máte svět otevřený!

Přínosy pro rodiče

Aktivita je důležitá pro naše fyzické i duševní zdraví. Dlouhé zůstávání doma a omezení se jen na péči o dítě může vést ke smutku, a dokonce k depresi. Nedostatek pohybu vede ke zdravotním problémům, jako je obezita, vysoký tlak nebo potíže se srdcem. Když zůstáváme aktivní a fit, cítíme se lépe a žijeme déle! A co je velmi důležité: když najdeme vášeň „venku“, jsme silnější a lépe zvládáme všechny každodenní i rodičovské starosti.

Přínosy pro miminko

Mít zdravější, silnější a sebevědomější rodiče je jedním z nejdůležitějších přínosů aktivního životního stylu pro miminko. Ale ne jediným. Malá miminka jsou po měsících v bříšku zvyklá na houpání a moc ho milují. A když chodíte, tančíte nebo cvičíte s dítětem v šátku či nosítku, houpáte ho pořád! Větší děti rády dělají s rodiči nejrůznější věci, třeba objevují svět nebo cvičí. Učí se od vás zdravému a aktivnímu životnímu stylu.

Buďte mobilní

Šátek nebo nosítko zaberou v tašce, v kufru auta nebo na polici ve vlaku jen málo místa. Můžete je mít téměř bez námahy vždy po ruce – což je důležité hlavně na cestách s chodícím batoletem, které se může kdykoli a kdekoli unavit.

Mějte volné ruce

Při poznávání památek, cvičení, procházkách nebo túrách je vždycky tak pohodlné mít volné ruce: abyste mohli držet dítě za ruku, sáhnout po průvodci, udělat fotku, něco sníst – a z mnoha dalších důvodů. Nošení vám to umožní.

Praktické tipy

• Při různých aktivitách je pro vaše tělo snazší a zdravější nosit větší děti na zádech
• Když plánujete delší aktivitu s nošením, vždy myslete na přestávky a dejte dítěti možnost změnit polohu
• Čas od času zkontrolujte polohu miminka a v případě potřeby ji upravte – pohyb a fyzická aktivita ji mohou změnit
• Když vyrážíte na delší výlet ven, buďte připraveni na změnu počasí Vezměte si s sebou nosicí pláštěnku!
• Hranicí je zdravý rozum
• I když můžete s dítětem v šátku nebo nosítku dělat spoustu věcí, jsou aktivity, kterým byste se při nošení měli vyhnout: ty s vysokým rizikem pádu, jako je bruslení, jízda na kole nebo lyžování. Vždy se řiďte zdravým rozumem – je klíčem ke šťastnému a aktivnímu rodinnému životu!

Jaro je ideální čas na změny v životě – tak vyrazte z domu a buďte aktivní!